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为甩“肥膘”市民热衷健身 提醒-过度健身伤身 抚顺新闻 - 社会新闻 - 新闻频道 - 辽东网

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内容摘要:为甩“肥膘”市民热衷健身 提醒:过度健身伤身 抚顺新闻 - 社会新闻 - 新闻频道 - 辽东网 2月16日,记者走访我市部分健身场所了解到,春节长假过后,我市不少健身场所人气变旺,很多市民为了甩掉节日期间堆积的多余脂肪开始健身,掀起了一波瘦身潮。 健身会所客人翻倍 记者在新华附...
为甩“肥膘”市民热衷健身 提醒:过度健身伤身 抚顺新闻 - 社会新闻 - 新闻频道 - 辽东网 2月16日,记者访问我市部分健身场所懂得到,春节长假过后,我市不少健身场所人气变旺,很多市民为了甩掉节日时代聚积的多余脂肪开始健身,掀起了一波瘦身潮。 健身会所客人翻倍 记者在新华邻近的一家健身房里看到,不少市民正在各类运动器械上挥汗如雨,跑步机、动感单车,没有一台空着。“这两天客人的数量明显增加,高峰时段各个健身器械基本都被占了。”工作人员说。 正在咨询健美操课程的刘女士告诉记者,春节假期忙着走亲访友很少运动,又参加了不少聚会,长了不少赘肉。刘女士说:“等到天暖和了,这身赘肉就盖不住了,所以一定要在节后这几天抓紧减肥。” 该健身房的一名健身教练告诉记者,节后健身的会员,基本上都是为了甩掉长假时代贴上身的“肥膘”,力争达到节前的身材。记者从几家健身会所懂得到,这几天要求专业健身教练进行科学减肥指导的会员不在少数,健身指导教练供不应求。该健身房的工作人员告诉记者,正月初八一过,明显感到到健身的顾客多了起来,节前天天来锻炼的人在100人阁下,而节后增加了1倍多。因为大多半顾客是应用下班时间来锻炼,高峰时段从下昼5点开始,一向要持续到晚上9点。 节后健身莫过度 记者在采访中发明,很多市民在健身时,毫不吝惜自己的汗水,拼命增加运动的强度和时间。更有甚者,连续健身好几个小时,有些人还制定了严苛的计划,定出指标来要求自己天天必须练多久、必须减若干斤等。 对此,记者咨询了几位健身指导教练,他们都一致认为,节后确实需要加强健身,但更要留意采用科学合理的健身方法,节后健身切莫心急,避免造成身体过度消费和劳损。长时间没有锻炼的人群,长假后锻炼更要循序渐进,留意做好准备活动,控制好运动强度和运动量。

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